42, Exames do Coração e Treino de 21k

Bom dia meus amigos!!

Tendo em vista a minha inscrição, de ultima hora, para a maratona do Rio, ví a necessidade de fazer um checkup. Marquei logo uma consulta com minha cardiologista e a mesma prontamente me passou a bateria de exames: Sangue, Ecocardiograma, Eletrocardiograma, Teste Ergométrico e Houter (monitoramento 24h) .

Checando o coração...

E Claro hoje nao poderia poderia deixar de treinar, fiz meus melhores 21km em 1:43:09, melhor que o tempo foi correr com prazer, sem tanta dor.

 Muito bom evoluir, crescer, ver os resultados de toda a dedicação, estudo. Pois eu tenho estudado muito os posicionamentos da corrida e tento botar aos poucos em prática, mas é muito difícil ficar corrigindo passadas, posturas e cadencias durante um treino.Mas como o nome mesmo diz, é treino. Hora de errar e ensaiar tudo o que fará numa prova para que não haja surpresas..
E como os desafios não param..... 
Me inscrevi pela Subsea7 no Rei e Rainha do Mar. Sim eu fiz essa loucura, serão 3,5km. Terei que me preparar MUITO, pois minha natação ainda está deficiente. Mas acredito no meu potencial e antes do fim do ano conseguirei completar as 3 máximas do Iron Man. Vou com tudo pra realizar esse sonho... 

Treino para os 42km.

Mais um dia se finda...

Hoje foi dia de treino pesado. Fiz 30km num pace (minutos por km) alto... beeem alto. Da ultima vez q fiz um percurso parecido eu estava bem melhor. Senti dores nos ombros, mas a motivação dos 42km falaram mais alto.

Mais alto que o frio, a aparente chuva e que as 3horas correndo.

Na parte da tarde: musculação. 

Acredito ser imprescindível a musculação. 

Segundo lugar na categoria - Corrida do Fogo - São Pedro da Aldeia

Boa Tarde!!!
Cada maratona é como se fosse a primeira. Incrível como nunca passa esse friozinho na barraga. Essa vontade de dar o melhor. E conforme vão passando as provas, você vai aprendendo cada macete para se sair melhor.
Hoje foram 10,5km na Corrida do Fogo em São Pedro da Aldeia. O trajeto foi diferenciado, não foi como uma corrida de rua "normal", pois contou com alguma subidas e descidas que exigiu um fôlego a mais dos atletas. Contou também com intempéries naturais como o frio e um vento que chutaria uns 30knts
Era pra ser 10km, aí vc me fala... "Ahhhhh mas 400 metros não fazem diferença." Fazem sim, pois ao entrar numa prova faço uma prospecção de quanto devo correr cada Km e influenciou no tempo final. Mas fiz minha melhor marca nos 10km segundo o Strava 43:47. Isso é incrível. Fico muito feliz com minha evolução. Tive uma semana turbulenta devido uma virose, mas desculpas a parte fiquei em Segundo lugar na categoria. Ainda não tenho as informações do geral, mas assim chegar atualizarei aqui.
Vai aqui um parabéns para a organização que deu SHOW. Prova barata ( R$50,00) e com uma estrutura muito boa. Sem frescuras, quite simples, como deve ser. Foi muito bom.
Agradecendo sempre a Objetiva Fitness - Rio das ostras.

Segunda colocação na categoria. Muito feliz;

Eu e Leandro Ribeiro que tirou o primeiro lugar nos 5km.

Eu e Diego Azevedo que ficou em primeiro na categoria .

Seguem os vídeos da Prova:

LARGAGA-

CHEGADA-

PREMIAÇÃO -

Dando uma voltinha em Rio das Ostras

Boa noite meu povão!

Sigo firme em mais um dia de treino.
Hoje teve pedal com a galera do "MTB Gospel Team", foram quase 60km, muito papo, mais um terreno comprado, muitas experiencias trocadas e uma quase subida ao morro onde o povo salta de Parapente em Rio das Ostras.



 Enquanto eles combinavam de subir eu pensei: "Ahhhh Moleza...To bem preparado fisicamente...posso sofrer mais vou subir."
Quando me deparei com aquilo... fiquei sem palavras. Trata-se de uma parede, 170m de elevação em 700m percorridos.
Comecei subindo bem, mas o medo dos clips e sapatilha me impediram de continuar, parei muito antes do que imaginava e percebi o quando ainda estou engatinhando no Montain bike. 
Chegando la em cima a vista foi incrível!!! Após recuperar o fôlego, conversamos muito sobre as técnicas de subida e descida . Agregou muito, os caras são feras, nada de loucos se jogando nas descidas, os caras são muito técnicos.
A tarde, segui com reforço muscular na academia.
Domingo farei 10km em São Pedro da Aldeia, sei que meu tempo não será bom, devido os problemas do fds, mas vou firme e semana que vem começo os longos focado para Maratona do Rio. Nem acredito que esse sonho se tornará realidade!! 

Pausa para o café da manhã...
Tira logo essa foto se quiser que meu pão apareça..kkkkk

Partiu subir!!

Partiu descansar pra descer...

Eu e minha Guerreira...

___ E..... 
Como nem tudo são flores....
Assim terminou meu pedar...